Berbagi Informasi dan Ilmu

Gerak Jalan

Gerak Jalan Tradisional menempuh jarak 28 KM dari Markas Besar Komando Djawa (MBKD) Jendral Soedirman Desa Kepurun, Manisrenggo finish di Monumen Juang 45 Joggrangan Klaten.

Juara O2SN SD KALTENG 2015

Hasil O2SN Tingkat SD Cabang Olahraga Tenis Meja Provinsi Kalimantan Tengah Tahun 2005

Juara HUT KORPRI Kapuas

Kejuaraan Tenis Meja dan Sepak Bola Mini dalam Rangka HUT KORPRI Kabupaten Kapuas Tahun 2011

Juara Kelas 9.4

Penerimaan Raport Semester I Tahun Pelajaran 2021/2022

Kejuaraan Tenis Meja Bupati Cup Kapuas

Hasil Kejuaraan Tenis Meja Bupati Cup Kapuas Tahun 2021

Selasa, 15 Maret 2022

Silabus PJOK Kelas VII Semester I

Silabus PJOK Kelas VII Semester 1 Tahun Pelajaran 2021/2022

Share:

Materi Tenis Meja

Pengertian Tenis Meja

Tenis meja atau pingpong adalah olahraga yang melibatkan dua atau empat pemain yang memukul bola ringan yang disebut bola pingpong di atas meja menggunakan raket pejal kecil yang disebut bet. Permainan ini dilakukan di atas meja yang dibagi dengan net. Kecuali servis awal, aturan permainan adalah: pemain harus memantulkan bola ke meja lawan dan lawan harus mengembalikannya. Poin akan terjadi jika pemain lawan gagal mengembalikan bola. Permainan ini cepat dan membutuhkan sikap tanggap yang cepat pula. Memutar-mutar bola (teknik spin) akan mendistorsi arah bola sehingga lawan akan sulit mengembalikannya (wikipedia)

 

Share:

Senin, 14 Maret 2022

RPP PJOK KELAS VII Materi Kebugaran Jasmani

RPP KELAS VII MAPEL PJOK SEMESTER I
Share:

Soal Online PJOK Kelas VII Kebugaran Jasmani

Berikut adalah Soal Ulangan Harian KD 3.5 (Kebugaran Jasmani)

Share:

Minggu, 13 Maret 2022

Kebugaran Jasmani


Kebugaran jasamani (physical fitness) kemampuan seseorang untuk melakukan aktifitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan, sehingga masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktifitas fisik lainnya.

Ciri-ciri seseorang yang memiliki kebugaran jasamni yang baik adalah sebagai berikut:

1. Memilik ketahanan kerja yang tinggi dan pekerja keras

2. Memiliki kemampuan kerja yang tinggi

3. Memiliki rasa percaya diri yang tinggi

4. Optimis dan pantang menyerah

5.Selalu bersemangat atau tidak mudah lelah

6. Lebih progresif dibanding orang lain

Komponen Latihan Kebugaran Jasmani

1. Latihan Kekuatan

2. Latihan Daya Tahan Otot

3. Latihan Daya Tahan Jantung dan Paru-paru

4. Latihan Kelenturan

5. Latihan Kelincahan

6. Latihan Keseimbangan

Share:

Followers