Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasamani (physical fitness) kemampuan seseorang untuk melakukan aktifitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan, sehingga masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktifitas fisik lainnya.

Ciri-ciri seseorang yang memiliki kebugaran jasamni yang baik adalah sebagai berikut:

1. Memilik ketahanan kerja yang tinggi dan pekerja keras

2. Memiliki kemampuan kerja yang tinggi

3. Memiliki rasa percaya diri yang tinggi

4. Optimis dan pantang menyerah

5.Selalu bersemangat atau tidak mudah lelah

6. Lebih progresif dibanding orang lain

Komponen Latihan Kebugaran Jasmani

1. Latihan Kekuatan

2. Latihan Daya Tahan Otot

3. Latihan Daya Tahan Jantung dan Paru-paru

4. Latihan Kelenturan

5. Latihan Kelincahan

6. Latihan Keseimbangan